単科コース

単科通学コース

リストラティブヨガ

リストラティブヨガ

リストラティブヨガの歴史、代表的なアサナ、クラス運営上の注意点、クラスの組み立て方、指導法、ガイド等を一日に集約して学びます。ボルスター等の補助具を使ったクラスから、最低限度の補助具で陰ヨガの要素を入れながら展開するクラスまで幅広くリストラティブ、疲労解消ヨガを学びます。

カリキュラム概要

講義

  • リストラティブヨガの歴史
  • リストラティブヨガの特徴
  • リストラティブヨガの注意点
  • クラス運営について
  • クラスの組み立て方
  • シークエンス
  • ガイドの仕方

実技

  • リストラティブヨガベーシック
  • ほぐしのポーズ
  • 陰ヨガミックスでのリラックス系ポーズ

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