単科コース

単科通学コース

ベーシックトレーニング

ベーシックトレーニング

1からトータルに学べるヨガの基礎コースで、ヨガとそれに関連した基礎知識を習得するための入門コースです。ヨガに関する知識や技術はもとより、ヨガ哲学、解剖生理学、アーユルヴェーダなど幅広い知識と教養を修得し、単なる健康法にとどまらないヨガの奥の深さを学んでいきます。

カリキュラム概要

1日目実技

    午前:太陽礼拝と立位のアーサナ

    午後:前屈・股関節を開くアーサナ

2日目実技

    • ヨガの歴史と種類
    • ヨガ哲学(ヨガスートラ)
    • 解剖生理学
    • チャクラ
    • アーユルヴェーダ
    • 呼吸法
    • 瞑想法

3日目実技

    午前:後屈のアーサナ

    午後:逆転・バランスのアーサナ

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